Wer viel Sport treibt, braucht reichlich Proteine. Aber auch, wenn man nicht gerade ein Fitness-Freak ist, sind Proteine sehr wichtig. Denn Proteine sind essentiell für unsere Muskeln und wenn wir zu wenig davon aufnehmen, werden Muskeln schneller abgebaut bzw. können gar nicht erst richtig wachsen. Jetzt denkt ihr vielleicht, „Muskelberge wollte ich eh nie haben“, aber darum geht es gar nicht. Gerade Frauen können schon aufgrund von fehlendem Testosteron sowieso keine riesigen Muskeln aufbauen. Dennoch sind Muskeln für eine Vielzahl von Aufgaben wichtig:
Sie beeinflussen sowohl unseren Stoffwechsel, fördern die Immunabwehr, sorgen für eine bessere Haltung und schützen auch unsere inneren Organe. Und umso mehr Muskeln wir haben, umso mehr Kalorien verbrennen wir auch – selbst im Ruhezustand. Für mich sind das eindeutig genügend Gründe, um regelmäßig zu trainieren und auf genügend Proteine zu achten. Das ist aber vor allem für Veganer eine Herausforderung. Ich selbst ernähre mich zwar nicht vegan, bin aber stets auf der Suche nach neuen, innovativen Produkten und möchte euch deswegen meine neueste Entdeckung nicht vorenthalten. 😉
Inzwischen gibt es ja Proteinpulver, Shakes, Drinks sowie allerhand weitere Produkte als „Supplements“ in Hülle und Fülle. Dabei gilt wie so oft: „Wer die Wahl hat, hat die Qual.“ Denn wenn man nicht gerade ein Profi ist und sich nicht ständig damit beschäftigt, erschlägt einen die Auswahl regelrecht. Ich orientiere mich in erster Linie immer an den Zutaten und an den Nährwerten. Mir ist es wichtig, dass es hochwertige Produkte sind, ohne zusätzliche Zucker oder künstliche Stoffe.
Einer meiner neuesten Entdeckungen sind die veganen Produkte von Purya. Sie vereinen alle meine genannten Ansprüche und sie verfügen über Top Nährwerte mit einem extra hohen Proteingehalt. Denn gerade bei rein pflanzlichen Protein-Drinks habe ich bisher kaum Produkte gesehen, die vom Proteingehalt her mit den konventionellen nicht-veganen Produkten mithalten können.
Daher war ich ganz happy, dass ich auf der Messe Next Organic die Produkte von Purya kennen gelernt habe und schließlich eine Lieferung vom goodfood-shop erhalten habe. Und nun möchte ich euch noch zeigen, welche leckeren Shakes ihr damit zubereiten könnt! 
Coconut Berry Shake
Zutaten:
- 1 Scoop (30 g) Pury Ya! Vegan Protein Drink
- 100 g Erdbeeren
- 100 g Brombeeren
- 250 ml Kokosmilch
Vanilla-Blueberry-Banana-Shake
Zutaten:
- 1 Scoop (30 g) Pur Ya! High Protein Shake Vanilla
- 250 ml Mandelmilch
- 1/2 Banane
- 100 g Blaubeeren
Protein-Choco-Ice Coffee
Zutaten:
-
- 1 Scoop (30 g) Pur Ya! High Protein Shake Choco
- 150 ml Mandelmilch
- 1 Kaffee (200 ml)
- Eiswürfel
Bei allen Rezepten könnt ihr einfach alle Zutaten in den Mixer geben und im Nu habt ihr einen leckeren, veganen Shake voller Proteine!
Wenn ihr auch einmal das vegane Protein von PURYA! ausprobieren wollt, dann habe ich jetzt sogar einen Rabattcode für euch! Mit dem Gutscheincode GFS10P gibt es 10% Rabatt, gültig bis zum 31.12.2016.
* Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit goodfood-shop entstanden.
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